인천 불면증, 약만이 답일까? 인지행동치료 CBT-I 핵심 정리
불면증, 약만이 답일까? 인지행동치료 CBT-I 핵심 정리 밤이 되면 몸은 피곤한데 이상하게 잠이 오지 않을 때가 있습니다.분명 자야 하는 시간인데 머릿속은 더 또렷해지고, “오늘도 못 자면 어떡하지?”라는 생각이 반복되기도 합니다. 이런 날이 하루 이틀이면 컨디션 문제로 넘길 수 있지만, 잠들기 어려운 날이 계속되거나 자주 깨고 다시 잠들기 힘든 상태가 반복된다면 불면증을 한 번쯤 의심해볼 수 … Read more